Termino esta semana con 72.5km, habiendo hecho el domingo una buena tirada larga, 24kms por pistas de tierra en su mayoria, con buenas cuestas (300mts desnivel) a 4'51" y acabando con buenas sensaciones y a buen ritmo.
Tras la tirada, un ratito de descanso y 22kms de bici de montaña con Karina.
El resto de la semana, segun planificación, con unas series de 8x1000 el viernes a 4'10" (un par de ellas a 4'05").
El miércoles, dia de descanso, quedé para subir el puerto de Navacerrada con la bici de carretera, se me hizo duro con un 39x25 que lleva mi vieja bici, pero llegamos arriba; eso si, la subida a Bola que hicieron algunos me la convalidé.
Esta semana, algo más tranquila ya que el sábado me voy a Bolonia para correr 1/2 maratón, donde intentaré conseguir mi mejor marca que es de hace más de 8 años.
Será un buen chequeo de como va todo, el objetivo rondar 1h:34' o morir en el intento :-)
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