miércoles, 19 de septiembre de 2012

Media maratón Bolonia

Bueno,

pues ha habido suerte, tras una semana en la que sólo pude salir el lunes y luego la sobrecarga/contractura en el gemelo por estar jugando a la comba me hizo temer lo peor, al final todo salió bien, mejor de lo esperado de hecho..

Tras un par de visitas a Fisio Cerceda el domingo tenía el gemelo niquelado y no me dio ninguna molestia.

El domingo amaneció bueno, fresco a primera hora y algo de calor después, pero dentro de lo aceptable para mí (no aguanto el calor corriendo)




A primera hora salimos desde Monterenzio a Bolonia y estamos allí prontito, sobre las 8:15 (la carrera es a las 9:30).


Localizamos exteriores, de donde sale, a donde se llega, cual es nuestro cajón y tras unas fotitos de rigor comienzo a calentar y estirar un poco




En cuanto abren los cajones me voy al mío intentando ponerme delante, estoy en el de 1:45 y quiero acercarme a mi antiguo record de 1:35, aunque somos apenas 2.000 corredores siempre es mejor salir lo más "limpio" posible

La salida es puntual y enseguida cojo el globo de 1:35, al que sigo de manera más o menos cómoda, la salida pica levemente hacia abajo y el ritmo rápidamente se establece en 4:20 o algo menos.

Tras unos 4 km y viendo por un lado que me encuentro bien y por otro que va demasiada gente en ese globo y tienes que ir esquivando, sorteando, etc, decido apretar un poco el ritmo para alejarme, tras unos minutos y en una larga recta veo a lo lejos el globo de 1:30 y se me pasa por la cabeza intentar alcanzarlo y en ello me pongo, eso si, solo volviendo a acelerar un poco el ritmo y evitando alegrias que luego pudiera pagar.

Tras largo rato y sobre el kilometro 12 los alcanzo.


Aquí cometo el pequeño error de  pecar de ambicioso y empezar a pensar en bajar de 1:30, todavía me encuentro bien.

En vez de bajar un punto el ritmo y seguir al globo, continúo al mismo ritmo y me adelanto 100 o 200 metros.

Sobre el kilometro 15 empiezo a notar el cansancio, las piernas ya no van igual, el kilómetro 16 lo  hago un pelin más despacio para intentar recuperar un poco (a 4:20).

En este kilómetro me vuelve a alcanzar el globo de 1:30, vuelvo a acelerar el ritmo y consigo seguirlos durante uno o dos kilometros pero veo como poco a poco se me van alejando muy lentamente, sé que el último kilómetro es en ligera cuesta arriba y decido no cebarme.

Además de kilometro en kilometro el GPS me va marcando algo mas de distancia que la teórica y me imagino que a las liebres también porque aceleran el ritmo.

Finalmente y tras un ultimo esfuerzo en el que consigo hacer el kilómetro 20 al 21 a 3:59 entro en meta unos metros por detras.

Según mi GPS han sido 21km 620 mtrs (unos 500mts extras) a 4'12", dejando mi marca en 1h30'34"

170º de unos 1900 en la general y 28º de unos 320 en mi categoría (Mayores de 45)

Aunque no he bajado de la 1h30' estoy más que contento, la marca es mejor que la mejor de mis previsiones y he reducido mi anterior record, que databa de hace 8 años, en más de 4'








En la meta me esperan Karina, Fabrizio, Sandra y mis sobris. Recojo la medalla y la bolsa, fotillos de rigor, un poco estiramiento y rehidratación y vuelta para casa.


Con un poco de suerte y si nada se tuerce, tenemos los 3:30 al alcance en la proxima maratón de Amsterdam