lunes, 1 de octubre de 2012

Recta final

Bueno,

pues ya estamos en octubre, como pasa el tiempo, menos de 20 días para la gran cita.

De momento todo sigue bien, esta semana he vuelto a recuperar cantidad y calidad en el entrenamiento tras la 1/2 de Bolonia.

75 kms semanales con dos salidas de 14 a buen ritmo. El jueves con David por la casa campo a 4:38 y el sábado por la Vera a 4:49

El domingo la tirada mas larga, 26kms con mas de 400mts de desnivel a 5:04, acabando con buenas sensaciones.


 


Esta semana empezaremos a bajar un poco. A ultima hora he decidido apuntarme a un 10.000 el sábado para probar y por ser para una buena causa:

II Carrera de Collado Villalba a Favor del Daño Cerebral Sobrevenido

 imagen_carrera


 La semana siguiente (del 8 al 14) bajaré ya drásticamente los kilometros y la ultima fisio y poco mas, un  par de dias como mucho con alguna progresión. El trabajo está ya casi todo hecho y lo fundamental ahora es no lesionarse y mantener la forma.

Vamos a por Amserdam






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